w miejscu

[...] gdyby wiecej wazyla pewnie powiedzialabym 2600kcal. Jak zobaczy ze bedzie tyc to obetnie sobie 200kcla i po sprawie. A tak nawiasem mowiac Malinaaaa, ja bym na twoim miejscu po prostu jadla czysto w/g 10 przykazan i tylko starala sie wiecej bialka niz normalnie jadlas zgodnie z twoim uczuciem glodu, ktory pojawi sie jak zaczniesz cwiczyc. [...]

na twoim miejscu zrezygnowałabym z kawy, piszesz ze pijesz jej bardzo duzo, jeszcze na czczo.. kawa zmniejsza laknienie! ja po wypiciu jednej mocniejszej kawy moge nie jesc nawet do 5 h (gdzie normalnie jestem bardzo glodna juz po 3! i jest mi niedobrze przez pół dnia. Polecilabm ci od siebie herbatke gastrosan fix, to mieszanka ziolowa do [...]

[...] waga kolo 76kg, wiec obwody pewnie na niewielki plus od ostatnich pomiarow. co do witamin, to kupilem je prozdrowotnie, a tekst, ze mnie nie rozerwie po nich jest nie na miejscu, bo nigdzie nie pisalem, ze sie tego spodziewam. a co do diety i celu - skad wiesza, jak sie odzywiam i skad wiesz jakie mam cele? jak narazie te z pierwszej strony [...]

[...] bo siłownia też jest wysiłkiem anaerobowym, ale chodzi mi o to, że nie ma co się zabierać za przeplatanie sprintów i truchtów, jeżeli mamy kłopot z samym truchtem) Ja bym na Twoim miejscu wpadł tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Powiedzą Ci dużo o Lafayu i o tym jak możesz trenować w domu/ z wagą własnego ciała.

[...] półtora miesiąca stąd post. Ćwiczę tyle, by wyjść o własnych siłach i na drugi dzień też dobrze sie czuć, nic na siłę czy do zmasakrowania więc to co robię wydaje mi się na miejscu, pewnie każdy organizm ma swoje prawa, prawda? Jeśli mam gorszy dzień aeroby ograniczam do rozgrzewki+20 minut po i np. ręce i robię co drugi dzień, łydki raz w [...]

[...] nurtuje - co jest gorsze przy jedzeniu ponad zapotrzebowanie: więcej kcal w orzeszkach i makreli czy mniej kcal w owocach, prod pełnoziarnistych. Zmierzyłam sobie dzisiaj udo w najszerszym miejscu bo wydawało mi sie że jest troszkę szczuplejsze i spadło 0,5cm :-D zresztą w łydce i tyłku tez Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-01 22:36:35

A to co wystaje ci to tłuszcz, czy jelita? Zlap skore na brzuchu w tym miejscu, z cala wyściółką tłuszczową miedzy dwa palce i podnieś w gore i zmierz ile tego jest.

[...] gorze brzucha i na dole. Ale od razu powiem ze czytając twoje podejście to nie widze szansy pozbycia sie tego to sa punkty genetycznie uwarunkowane, albo sie odklada w tym miejscu albo nie, poza tym dol brzucha to falda związana często z wysokim poziomem hormonu stresu a wiec niedosypianie nocy, oraz jedzenie powodujące jego wzrost. Nie jestes [...]

Fakt foresty to maja propagande rozbudowana do granic możliwości , w każdy miejscu gdzie możliwe że będzie ich więcej niz 3 byl telewizor LCD i lecialy hity w stylu : "wstąp do Marines" lub 'nie zostawimy Cie jak będziesz ranny" Rzygać się chciało poprostu

[...] badzcie twardzi i powodzenia PS Tajlandia to nie tylko d*****, ja tam przynajmniej nie po to pojechalem, tak tylko sie dziele spostrzezeniem co mozna robic siedzac w jednym miejscu pakujac, koksujac itd. Ale zawsze mozna sobie skoczyc np na Moon Party na Kho-Pha-Ngan - najwieksza na swiecie technowa impreze na plazy, zawsze sie odbywa przy [...]

Ja to jestem ciekaw kiedy jeden drugiemu niechcący w żyłę odda tego złotego strzała wtedy będzie zgon na miejscu. Mam nadzieję że to g**** nigdy do polski nie przyjdzie i nie będziemy musieli patrzyć na tych pseudo pakerów i pożal się Boże koksików. A i czy oni ten synthol to też w klatę walą? Bo wszędzie widzę jak dawkują tylko w biceps i triceps [...]

Ja obstawiam Gamera. Imo Gamer jakby poszedł do UFC to bym go sklasyfikował tak gdzieś na 10-15 miejscu w rankingu UFC, bo Parke z którym wygrał walczył z średniakami (Tibau, Trinaldo bliskie walki)

[...] uwag: Podciąganie-jeszcze trochę brakuje koordynacji,bujasz się lekko.Pracuj nad tym.Mocno pracuj łopatkami.Ale zdaję sobie sprawę że drążek jest wąski i w dosyć kłopotliwym miejscu.Niektórych małych błędów nie unikniemy. Good morning-zatrzymuj ruch trochę wyżej.Zauważ że w niektórych repach łapiesz płaskie plecy. Szrugsy-zbliż łopatki do siebie [...]

[...] nie pasuje to biodra i pas. To musi być błąd pomiaru lub jakieś problemy trawienne-wzdęcia. Zauważ że przybyło 2,5cm w tygodniu 3.Nie ma mowy żeby zrobić tyle tłuszczu w 7 dni:-) Możliwe że twój brzuch podczas pomiaru nie był w pełni "wypróżniony",lub zmierzyłeś w trochę innym miejscu. Później już fajnie-biodra stoją.W pasie minimalnie do przodu.

[...] Celtów do 16 zwycięstw w październiku i listopadzie, przegrywając jedynie dwa mecze. Dzięki osiągnięciu tak dobrego bilansu, mistrzowie NBA plasują się na pierwszym miejscu na wschodzie. W poprzednim sezonie Rivers otrzymał wyróżnienie trzykrotnie. Z bilansem 14-1, Phil Jackson i jego podopieczni są w dalszym ciągu najlepszą drużyną na [...]

[...] wybrany najlepszym graczem rezerwowym sezonu regularnego 2009/10 w NBA. Crawford otrzymał 580 z możliwych 610 punktów i aż 110 ze 122 głosujących wskazało go na pierwszym miejscu w tym plebiscycie. W głosowaniu udział wzięli dziennikarze prasowi i komentatorzy telewizyjni z USA i z Kanady. Drugie miejsce w plebiscycie zajął Jason Terry, [...]

[...] Delfino, Johna Salmonsa, Jerry'ego Stackhouse'a i Kurta Thomasa. To właśnie te decyzje zmieniły oblicze zespołu ze stanu Wisconsin. - To zasługa Boga, że siedzę na tym miejscu. Wierzę, że jest wiele dobrych i posiadających wszelkie kwalifikacje ludzi w tej lidze, by mieć pracę taką jak ta. Na tym stanowisku to ty podejmujesz decyzje i masz [...]

[...] kolejny tydzień analogicznie od treningu B. Pierwszy trening robisz na rozpoznanie możliwości z obciążeniami. Nie szalej, skup się na technice (możesz nagrać filmy jeśli na miejscu nie masz nikogo kto by tą technikę ocenił). Zapisz sobie jakie wzięłaś obciążenia i odczucia jakie się pojawiły - czy np. serie poszły lekko i mogłabyś dołożyć [...]

[...] pory, było pracą pod górkę, więc proszę o nie hejtowanie ;-) Ostatnio ważyłem się i jest 104 kilo masy ciała. W bicepsie mam pomiędzy 39 a 40. Obwód brzucha w najszerszym miejscu to 103 cm. Trenowałem głównie biegi, lub odchudzałem się samą dietą, lub ćwiczyłem siłowo okresowo. Obecnie jest trochę inaczej, od trzech chyba miesięcy codziennie [...]

[...] bogiem i podciaganie sztangi pod brode wszystko x 4 zmaiast pompek w podporze dalbym cos innego np moje ulubione wyciskanie francuskie co do progresji bym na towim miejscu poczekal.. a tak wogle jak u ciebie ze sportem ? jezeli slabo to moze warto pomysle o trenningu cyklicznym ? Zmieniony przez - cycq w dniu 2006-09-16 14:08:55